У царині фітнесу використання гантелей стало основною уподобанням для численних любителів фітнесу завдяки його універсальності та портативності. Однак вирішальний крок розігрівання часто не помічають багатьох людей до їх тренувань. Сьогодні ми заглибимось у важливість цієї підготовчої фази.
Розігрівання є важливою необхідною умовою для будь -яких фізичних навантажень. Починаючи з тренувального сеансу гантелі, м’язи та суглоби обов'язково поступово переходити від стану відпочинку до одного руху. Розігрівання служить для підвищення температури м’язів, підвищення еластичності м’язів та гнучкості та зменшення ризику травм, пов'язаних із спортом.
Серія безкоштовних ваг vanbo ruyiclassic
Струга розминки для вправ на гантелі може бути розроблена для націлювання на конкретні групи м’язів. Наприклад, якщо ви маєте намір займатися вправами на грудях за допомогою гантелей, ініціювання в вправах з розминки плечей, таких як плечові кола та розтяжки, може забезпечити оптимальну гнучкість і стабільність плечей. Цей режим попереднього тренування сприяє підвищенню наступних показників під час тренувань з гантелями.
Комерційна серія Vanbo Ark
Крім того, прогрівання також служить для підвищення швидкості метаболізму в організмі, прискорення кровообігу та постачання додаткової енергії та кисню, необхідних для наступних тренувань з гантелями. Це не тільки підвищує ефективність тренувань, але й зменшує втому після вправи. Слід зазначити, що розминка повинна бути ніжною за своєю природою, уникаючи процедури високої інтенсивності спочатку. Крім того, доцільно тримати тривалість розминки відносно коротко-типово протягом 5-10 хвилин.
Серія Ванбо Сюань
Відтепер нехтувати значенням розігрівання до участі в гантелі придатності було б нерозумно; Це не тільки зменшує ризики травми, але й оптимізує результати тренувань. Тому важливо, щоб люди включали ретельний розпорядок розминки у свою підготовку до тренувань перед-гантеми.
Звичайно, ， вибір відповідних гантелей є не менш важливим. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., LTD виготовляє високоякісні сталеві виготовлені качки, включаючи процесор 、 TPU 、 、 гумові зовнішні пакувальні матеріали та вагу, що варіюються від 1kgto50 кг.
Час посади: 18-2024 червня
