У індустрії фітнес-обладнання вагові диски, як важливе спорядження для силових тренувань, безпосередньо впливають на ефективність та безпеку тренувань. Стандартні диски та диски змагального класу підходять для різних сценаріїв використання та відповідають суттєво різним стандартам тестування. Сьогодні дозвольте Бао Пенгу зазирнути за лаштунки, щоб розкрити таємниці між цими двома типами та дослідити їхні ключові відмінності!
1. Комплексне тренування всього тіла, подвійна ефективність
Центр ваги гирі зміщений відносно конструкції ручки, що дозволяє досягати комплексного тренування всього тіла. У класичному виконанні гирі м'язи всього тіла працюють разом, як шестерні, від сили утримання рук до координації та стабільності плечей, напруження та передачі сили корпусу та, нарешті, вибухового зчеплення груп м'язів ніг.
Порівняно з ізольованим тренуванням з гантелями, яке потрібно виконувати в різних частинах, комплекс вправ з гирями може охопити понад 80% основних груп м'язів. Згідно з фактичними тестами фітнес-тренерів, використання 16-кілограмової гирі для виконання 10-хвилинного маху + 10-хвилинного присідання + 10-хвилинного турецького вставання споживає таку ж кількість калорій, як і 40-хвилинний біг підтюпцем, і збільшує залучення м'язів на 35%, що дійсно дозволяє досягти «економії часу та ефективного тренування всього тіла».
2. Покращуйте як вибухову силу, так і координацію, щоб подолати вузькі місця в тренуваннях
Тренування з гирями може точно подолати недоліки традиційних силових тренувань. У динамічних рухах, таких як ривки гирі та високі сальто, тренер повинен швидко докласти зусилля, щоб підняти гирю з підлоги до грудей або верхівки голови. Цей процес може активувати швидкі м'язові волокна та значно покращити вибухову силу. Національний фітнес-тренер зазначив, що тривалі тренування з гирями на вибухову силу можуть збільшити висоту вертикального стрибка на 8%-12%.
Водночас, нерівномірний центр ваги гирі змушує тіло постійно регулювати баланс. Під час виконання таких рухів, як обертання та розмахування, нейром'язова система контролю працює на високій швидкості, що може одночасно зміцнити координацію тіла та стабільність корпусу. Тренування з гирями може відігравати цілеспрямовану роль у лікуванні поширених проблем дисбалансу тіла, характерних для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
3. Нульові обмеження щодо місця проведення, легке використання фрагментованого часу
Невеликий розмір гирь повністю порушує обмеження фітнес-центрів. Маючи діаметр менше 30 см, гирі можна використовувати для тренувань на просторі всього один квадратний метр, будь то у вітальні, офісному куточку чи парку просто неба. Офісні працівники можуть використати 15 хвилин обідньої перерви, щоб зробити махи гирями, а мами можуть виконати кілька підходів присідань з гирями, поки їхні діти сплять, по-справжньому усвідомлюючи фітнес, який полягає в тому, щоб максимально використати кожну можливість.
Існує безліч варіантів ваги: 3 кг підійде для дитячого розвитку, 8-16 кг – для корекції фігури жінок, а понад 20 кг задовольняє потреби чоловіків у покращенні сили. І немає потреби у складному складанні, ви можете тренуватися одразу після розпакування, уникаючи клопоту з встановленням великогабаритного обладнання, що полегшує дотримання фітнес-плану.
Сьогодні гирі стали «стандартним обладнанням» у спортзалах, будинках та студіях. Вони використовують наукові розробки для інтерпретації філософії фітнесу «маленьке обладнання з великою потужністю», дозволяючи зайнятим сучасним людям досягати ефективних результатів тренувань за 30 хвилин. Це основний код постійної популярності гирь.
-----------------------
Чому варто обрати Баопенга?
У компанії Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. ми поєднуємо понад 30 років досвіду з передовими виробничими технологіями для створення фітнес-обладнання найвищого класу. Незалежно від того, чи потрібні вам гантелі, вагові диски з процесором або термопластичним поліуретаном, чи інші вироби, наші матеріали відповідають світовим стандартам безпеки та екологічності.
-----------------------
Хочете дізнатися більше? Зв'яжіться з нами зараз!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Давайте обговоримо, як ми можемо створити для вас високоякісні та екологічно чисті фітнес-рішення.
Не зволікайте — ваше ідеальне фітнес-обладнання лише за один електронний лист!
Час публікації: 30 липня 2025 р.
